每日消费报4月11日消息，近日，营养专家指出，芒果不仅味道香甜，其营养价值也格外突出。数据显示，芒果的β-胡萝卜素含量高达菠萝的45倍，能有效促进视力健康、增强免疫力。此外，芒果的热量较低，每100克仅约60千卡，比苹果（约52千卡/100克）稍高，但仍属于低热量水果，适合健康饮食人群适量食用。

然而，营养师也提醒，芒果虽营养丰富，但需注意以下几点：

1. 过敏风险：部分人群对芒果中的致敏物质敏感，食用后可能出现皮肤瘙痒、红肿等症状，严重者需及时就医。
2. 含糖量较高：糖尿病患者或控糖人群应控制摄入量，避免血糖波动。
3. 食用禁忌：避免与辛辣食物或酒精同食，以免刺激肠胃。

专家建议，每日食用芒果以1-2个（中小型）为宜，并注意观察身体反应。合理搭配饮食，才能更好地吸收其营养优势。