酷暑之下，有人晒着太阳都不怎么出汗，有人却在空调房中手心脚心湿漉漉。这种“局部出汗”到底正常吗？

鹤颜堂苏子老师表示，手脚多汗在夏季是一种常见生理现象，中医认为“汗为心之液”，与心气、脾气、体质都有密切关系。尤其是在高温季节，手脚的毛孔更容易张开，汗液排出也是调节体温的一部分。

但他也强调，不必过度解读“出汗=体虚”这个说法。现实中，有些运动员、阳性体质的人，也会手脚出汗，但这并不代表他们虚弱。

真正需要关注的是：

出汗是否伴随乏力、心悸、情绪波动？

是否是突然间大量出汗？

是否是经常夜间出汗？

如果都不是，通常不需特别处理。

如何从日常做起，保持身体清爽？苏子老师建议：

少吃油腻重口，适量增加赤小豆、山药等健脾食材；

保持足部干燥，使用艾叶泡脚改善循环；

每周至少2次调息练功，疏通经络，强健阳气。

出汗不是“毛病”，而是身体调节状态的一个窗口。正确认识它，顺应它，我们才能更好地度过炎热的夏季。

鹤颜堂倡导“顺时而养、因人而调”的健康理念，让更多人理解身体的语言，活得更清爽、更安心。