每日消费报3月28日消息，近日，有牙科专家提出建议，认为“吃完早餐再刷牙”比传统的晨起立刻刷牙更有利于牙齿健康。这一观点引发公众对日常护牙习惯的重新思考。

传统习惯 vs. 新建议

许多人习惯起床后先刷牙清洁口腔，再吃早餐。但医生指出，夜间睡眠时唾液分泌减少，口腔细菌繁殖加速，产生的酸性物质可能侵蚀牙釉质。若起床后直接进食，食物中的糖分与细菌结合会进一步加剧酸性环境。此时立即刷牙，可能因牙釉质暂时软化而增加磨损风险。

相反，早餐后30分钟再刷牙能有效清除食物残渣，中和口腔酸性环境，同时避免刷牙对牙釉质的潜在损伤。此外，含氟牙膏形成的保护层可帮助抵御日间饮食对牙齿的侵蚀。

注意事项

1. 避免酸性食物后立刻刷牙：如饮用果汁、咖啡等酸性饮品后，建议先用清水漱口，待30分钟再刷牙。
2. 坚持每日两次刷牙：晚间刷牙不可省略，睡前口腔清洁对预防龋齿尤为重要。

专家强调，护牙需结合科学证据与个体情况。若存在特殊口腔问题（如敏感、牙龈炎），建议咨询牙医制定个性化方案。