5月13日消息，近日，医学专家发出健康提醒：每次上厕所时间不宜超过10分钟，否则患痔疮的风险将大幅上升。研究表明，长时间蹲坐马桶会显著增加肛周血管压力，导致血液循环不畅，从而诱发或加重痔疮。数据显示，如厕时间超过10分钟的人，患痔疮的风险比正常人群高出46%。

为何久坐马桶易引发痔疮？

1. 腹压增加：久坐马桶会使腹部持续用力，导致直肠静脉丛充血、扩张。
2. 血液循环受阻：长时间保持蹲坐姿势，肛周静脉回流受阻，易形成静脉曲张，进而发展成痔疮。
3. 不良习惯加剧风险：如厕时玩手机、看书等行为会无形中延长排便时间，进一步增加患病几率。

医生建议：
✅ 控制如厕时间，尽量在5-10分钟内完成。
✅ 避免如厕时刷手机、看书等分散注意力的行为。
✅ 多吃高纤维食物，保持规律排便，预防便秘。
✅ 适当运动，避免久坐，促进血液循环。

专家强调，痔疮虽常见，但可防可控，调整生活习惯是关键。若已出现便血、肛门疼痛等症状，应及时就医，避免病情加重。

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