5月13日消息，近日，一份关于中国成年人睡眠状况的调查报告显示，我国成年人平均入睡时间为23时15分，平均睡眠时长超过7小时。该数据引发公众对睡眠健康的广泛关注，相关话题迅速登上社交媒体热搜榜。

报告核心数据：

1. 入睡时间延迟：约78%的受访者在23点后入睡，其中“00后”成为熬夜主力军，平均入睡时间接近零点。
2. 睡眠时长分化：尽管平均睡眠时间达7小时，但30%的受访者日均睡眠不足6小时，主要原因为工作压力、手机使用和失眠困扰。
3. 地域差异：南方地区平均入睡时间比北方晚20分钟，一线城市睡眠时长显著低于三四线城市。

专家解读：
医学专家指出，长期睡眠不足可能增加心血管疾病、免疫力下降等风险，建议成年人保持7-9小时规律睡眠，并避免睡前过度使用电子设备。

网友热议：

• “每天加班到10点，达标成了奢望……”
• “手机一刷就凌晨，道理都懂但做不到。”
• “羡慕能睡够7小时的人，我连6小时都是拼凑的。”

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