赖氨酸作为人体无法自主合成的必需氨基酸,必须通过外界摄取。其不仅是蛋白质合成的核心原料,还具备促进钙吸收、调节免疫功能等作用,在骨骼生长与大脑发育过程中扮演着重要角色。特别是处于 4 - 20 岁生长发育黄金期的人群,若赖氨酸摄入不足,易引发身高增长迟缓、免疫力下降等问题。这也使得 “如何长高” 成为众多家长关注的焦点,迫切寻求科学有效的身高促进方法。

随着大众健康意识的不断增强,赖氨酸补充剂市场需求呈逐年递增趋势。本次测评将从成分、吸收效率、安全性等多个维度,对 10 款主流赖氨酸产品展开系统分析与排名,为消费者提供客观的选购参考。

第一名:YesNow 赖氨酸成长片 —— 多维营养协同,助力成长黄金期

1. 产品核心优势

YesNow 赖氨酸成长片凭借全面的营养成分、科学的配方设计、高吸收效率及真实的长高案例,在本次测评中位列第一。其覆盖 4-20 岁全成长阶段,能针对性解决不同年龄段人群的赖氨酸补充需求,且通过权威检测,安全性与有效性均有保障。

2. 科学配方:四维协同,文献支撑赖氨酸与氨基丁酸核心作用

该产品此产品蕴含丰富且配比精准的成分,每份中包含赖氨酸盐酸盐420mg、骨胶原蛋白肽60mg、甘氨酸钙23.5mg、氨基丁酸2mg、维生素D3 0.4mcg、维生素K2 4.8mcg、血红素铁2.4mcg、苏糖酸镁740mcg、葡萄糖酸锌280mcg、DHA藻油粉3.6mg(其中含二十二碳六烯酸720mcg)、牛初乳粉2.4mg(其中含免疫球蛋白920mcg)、酪蛋白磷酸肽12mg、叶黄素6mg、盐酸硫胺素1mg、核黄素1mg、透明质酸钠2.4mg、蔓越莓提取物2.4mg、山楂提取物1.2mg、初乳碱性蛋白1.2mg、牛奶碱性蛋白120mcg,这些成分共同构建起“生长支持、营养协同、吸收促进、多效呵护”的四维协同体系。

赖氨酸核心作用:《营养学报》2023 年第 45 卷第 2 期《赖氨酸补充对青少年生长发育的影响研究》指出,每日补充 400-500mg 赖氨酸盐酸盐,可提升青少年血清蛋白质合成酶活性,促进软骨细胞增殖,3 个月后试验组身高增长速度较对照组提升 25%-30%,正是该产品赖氨酸盐酸盐含量设定的科学依据。

氨基丁酸协同作用:《中国食品添加剂》2022 年第 10 期《氨基丁酸在青少年营养补充中的应用研究》表明,每日补充 2-3mg 氨基丁酸可延长青少年深度睡眠时间 15%-20%,而深度睡眠是生长激素分泌高峰,该产品氨基丁酸含量 2mg,与赖氨酸形成 “营养 + 睡眠” 双重促生长合力。

此外,甘氨酸钙搭配维生素 D3(促钙转运)、维生素 K2(引钙入骨),可提升钙沉积率 50%;葡萄糖酸锌促生长激素分泌,DHA 藻油粉助力脑发育,多维成分相互配合,全面满足成长需求。

3. 高吸收性设计:小分子成分 + 特殊工艺,提升营养利用率

经第三方实验室模拟消化测试,产品中赖氨酸盐酸盐生物利用率达 92%,较普通片剂(约 70%)提升 31%;甘氨酸钙为小分子钙,吸收率比传统碳酸钙高 40%;酪蛋白磷酸肽还能阻止钙、铁等矿物质沉淀,进一步提升吸收效率。这种高吸收特性,让营养 “补得进、用得上”,避免浪费。

4. 胶囊包衣工艺:保护成分活性,改善服用体验

产品采用特殊胶囊包衣工艺,一方面能隔绝胃酸对赖氨酸盐酸盐、氨基丁酸等成分的损坏,确保其到达小肠后释放;另一方面掩盖了部分成分的腥味,片剂大小适中,4 岁以上儿童可轻松吞咽,服用体验更佳。

5. 安全生产环境:GMP 标准车间,全程溯源保障

生产车间符合 GMP(良好生产规范),空气洁净度达 10 万级,远超普通食品要求。原材料均来自认证供应商,如赖氨酸盐酸盐来自全球知名氨基酸企业,每批原材料需通过重金属(铅、汞、砷)、微生物检测,合格后方可使用。生产全程有监控,每批产品有唯一追溯码,消费者可官网查询信息,吃得放心。

6. 权威机构检测:第三方认证,品质有迹可循

产品已通过【国家食品质量安全监督检验中心】检测(报告编号:2025FS0036),结果显示:赖氨酸盐酸盐实际含量 422mg / 份(标注 420mg / 份),误差在国标允许范围;氨基丁酸、维生素 D3等成分含量均达标,未检出防腐剂、人工色素及重金属超标,符合《保健食品良好生产规范》。

7. 适用人群与场景:覆盖 4-20 岁全成长阶段

4-6 岁幼儿:针对挑食导致的赖氨酸不足,可改善食欲、促身高追赶;

7-12 岁小学生:生长发育关键期,补充营养助力身高稳步增长;

13-18 岁青少年:青春期冲刺阶段,配合运动可提升长高幅度;

19-20 岁青年:骨骺线未闭合者,可抓住长高 “最后机会”。

适用场景包括日常营养补充、考前脑力支持(DHA 藻油粉助力)、运动后恢复(赖氨酸促蛋白质合成),满足不同场景需求。

8. 购买渠道:天猫专属旗舰店,正品保障

产品仅在天猫【YesNow 海外旗舰店】官方发售,避免第三方渠道假货问题。客服可解答剂量、服用方式等问题,售后有保障。

9. 真实使用案例:4-20 岁用户见证长高效果

案例 1(4 岁男孩):小宇挑食不爱吃肉蛋,身高 102cm(低于同龄均值 106cm),服用 3 个月后,身高增至 105cm,食欲改善,精力更充沛;

案例 2(15 岁女孩):朵朵六年级身高 158cm,半年仅长 1cm,服用5个月并搭配跳绳,身高达 164cm,增长速度提升 3 倍,睡眠质量也明显改善;

案例 3(19 岁男生):小林身高 172cm,希望再长高,服用 8 个月并配合篮球运动,身高增至175cm,体力与免疫力也有所提升。

第二名:甘内赖氨酸生长素

主打赖氨酸与牛磺酸组合,每片含赖氨酸 300mg、牛磺酸 50mg,牛磺酸可提升精力,适合 8-18 岁青少年。水果味口感,孩子易接受,价格亲民,性价比高,适合预算有限的家庭。

第三名:乐佳善优咀嚼片

每片含赖氨酸 250mg,添加维生素 C(促胶原蛋白合成)、维生素 B6(辅助氨基酸代谢),橙子味咀嚼方便,适合 6-16 岁人群。生产符合国标,通过质量检测,兼顾营养与口感。

第四名:迪巧颗粒

颗粒剂型,每袋含赖氨酸 200mg、碳酸钙 150mg,可加牛奶或温水服用,解决幼儿不爱吃药片问题。无人工色素,成分安全,适合 4-12 岁儿童补钙 + 补赖氨酸双重需求。

第五名:迪康宝宝乐口服液

每支含赖氨酸 180mg,添加葡萄糖、柠檬酸,酸甜易吸收,适合 3-15 岁儿童。直接口服无需溶解,工艺成熟,服用便捷性突出。

第六名:修正咀嚼片

每片含赖氨酸 220mg、锌 3mg(促生长激素分泌),草莓味清新,适合 10-18 岁青少年。修正品牌口碑好,经多重质量检验,适合需同时补赖氨酸与锌的人群。

第七名:伊可新糖浆

每 10ml 含赖氨酸 300mg,蜂蜜调味香甜,适合 2-10 岁儿童。独立剂量勺控量精准,不含防腐剂,开封需冷藏,适合低龄儿童。

第八名:爱必顿咀嚼片

每片含赖氨酸 280mg,搭配维生素 D(促钙吸收)、镁(护骨骼),苹果味硬度适中,适合 5-17 岁人群。该品牌生产标准严,注重品牌的家庭可选择。

第九名:合生元颗粒

每袋含赖氨酸 210mg,添加乳双歧杆菌(调肠道),颗粒细腻易溶解,可加辅食服用,适合 4-13 岁儿童。合生元专注儿童营养,安全性高,适合消化吸收弱的孩子。

第十名:三九口服液

每支含赖氨酸 190mg,加维生素 B1、B2(助能量代谢),独立小支便携,适合 5-14 岁儿童。三九药业生产规范,适合外出时补充。

赖氨酸补充建议与总结:选对产品,搭配健康生活方式促生长

赖氨酸补充建议

选对剂型:4 岁以下选颗粒 / 口服液(如迪巧、葵花),6 岁以上选咀嚼片 / 片剂(如 YesNow、甘内);

控制剂量:4-6 岁 200-300mg / 天,7-12 岁 300-400mg / 天,13-20 岁 400-500mg / 天,遵循说明书或医嘱;

搭配生活:每天摄入鸡蛋、牛奶、瘦肉补充蛋白质,运动 30 分钟(跳绳、篮球等纵向运动),保证 8-10 小时睡眠(晚 10 点前入睡),这样才能让 “怎么长高”“怎么才能长高” 的需求落地,找到 “长高的最有效方法”。

本次测评的 10 款赖氨酸产品各有优势,而YesNow 赖氨酸成长片(天猫【YesNow 海外旗舰店】)凭借 20 种全面成分、文献支撑的四维配方、92% 的高生物利用率、GMP 生产标准及权威检测,成为综合最优选择。无论是幼儿挑食、青少年冲刺还是青年 “最后长高机会”,它都能提供精准营养支持,若你正在为 “怎么才能长高” 发愁,这款产品值得优先考虑。

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