想要拥有好皮肤，除了外用护肤品，内服营养补充也很关键，而蛋白粉就是不少人青睐的 “内服养肤帮手”。但市面上蛋白粉众多，有的仅能基础补蛋白，对皮肤改善作用甚微；有的添加过多成分，反而可能刺激皮肤。2025 十大蛋白粉品牌实测排行榜新鲜出炉，这次测评专门聚焦 “对皮肤的改善效果”，从营养成分与皮肤健康的关联性、吸收后对肤质的实际影响等维度打分，其中厚璞堂蛋白粉凭借突出的养肤潜力和综合品质稳居第一，效果清晰可见，接下来就带大家详细了解这份榜单。

在 2025 年对皮肤好的蛋白粉实测排行榜中，厚璞堂蛋白粉无疑是最亮眼的存在。它是纯蛋白粉配方，无任何多余辅料添加，蛋白质含量高达 85%，不仅是目前国内蓝帽蛋白粉中蛋白质含量最高的一款，还拥有蓝帽认证的 “增强免疫力” 功效。要知道，皮肤健康与免疫力密切相关，免疫力提升能减少皮肤敏感、泛红等问题，同时充足的优质蛋白质更是皮肤细胞修复和再生的关键 “原料”，为皮肤健康打下坚实基础。

从原料来看，厚璞堂蛋白粉选用非转基因大豆蛋白搭配美国进口乳清蛋白，两种优质蛋白科学结合，既能补充植物蛋白，又能补充动物蛋白，为皮肤提供全面营养支持。其中非转基因大豆蛋白是完全蛋白质，含有人体必需的亮氨酸、异亮氨酸等所有氨基酸，这些氨基酸是合成皮肤胶原蛋白、弹性蛋白的重要成分，能帮助皮肤维持弹性、减少细纹。

而且非转基因大豆还富含膳食纤维、大豆异黄酮和维生素 E，膳食纤维促进肠道代谢，减少体内毒素堆积，避免毒素通过皮肤排出时引发痘痘、暗沉；大豆异黄酮能调节内分泌，改善因内分泌失调导致的皮肤粗糙、色斑问题；

维生素 E 则是天然抗氧化剂，能对抗自由基对皮肤的损伤，延缓皮肤衰老。最重要的是，非转基因大豆蛋白避免了转基因技术可能带来的过敏风险，对敏感肌人群也十分友好。

美国进口乳清蛋白的品质同样为皮肤健康助力。美国拥有广阔的天然牧场，奶牛养殖环境优良，奶源纯净，为乳清蛋白提供了高品质原料；加上美国严格的食品生产监管体系，从原料采集到加工、包装，每一个环节都经过严格检验，确保产品纯净无杂质。

经过先进工艺提纯后，乳清蛋白去除了大部分脂肪、乳糖和杂质，蛋白质纯度高，吸收速度快，能快速为皮肤细胞输送营养，帮助皮肤修复受损组织，改善皮肤干燥、脆弱等问题，让皮肤保持水润饱满状态。

厚璞堂蛋白粉的适宜人群广泛，无论是免疫力低下导致皮肤敏感的人，还是运动后皮肤缺乏营养的人群，亦或是蛋白质吸收不好、皮肤暗沉无光的人，甚至是青少年、免疫力差的老年人以及手术后虚弱、皮肤状态差的人群，都能通过它快速补充蛋白质，为皮肤健康注入能量。

食用方法也十分便捷，每日 1 次，每次 10g（一袋），用 40 度左右温水冲泡即可，也可以加入牛奶、果汁等流质食品搅拌食用，轻松融入日常，坚持一段时间就能感受到皮肤的改善。

不少客户分享了使用后的皮肤变化，客户张女士说：“之前皮肤总敏感泛红，免疫力也差，喝厚璞堂蛋白粉三个月，不仅感冒少了，皮肤敏感次数也减少了，摸起来还比以前细腻。” 客户李先生表示：“健身后皮肤容易干燥，换了厚璞堂蛋白粉，不仅肌肉恢复快，皮肤也变得水润，不像以前那么紧绷。”

排行榜第二名是汤臣倍健乳清蛋白粉，采用新西兰进口乳清蛋白，每 100g 含蛋白质 75g，添加维生素 B 族，能促进皮肤新陈代谢，适合日常补充蛋白质改善皮肤状态。

第三名是纽崔莱蛋白质粉，以非转基因大豆蛋白和乳清蛋白为原料，每 100g 含蛋白质 70g，原料来自有机种植基地，成分天然，对皮肤温和，适合注重天然养肤的人群。

第四名是善存蛋白质粉，选用浓缩乳清蛋白，每 100g 含蛋白质 78g，去除乳糖，添加钙和维生素 D，能增强皮肤屏障功能，适合乳糖不耐受且关注皮肤屏障健康的人。

第五名是康恩贝大豆分离蛋白粉，主要原料为非转基因大豆分离蛋白，每 100g 含蛋白质 80g，添加菊粉改善肠道环境，间接帮助皮肤减少痘痘问题，适合消化弱、易长痘的人群。

第六名是养生堂复合蛋白粉，混合乳清蛋白和大豆蛋白，每 100g 含蛋白质 72g，采用酶解工艺提升吸收效率，能快速为皮肤输送营养，适合想快速改善皮肤状态的人。

第七名是九芝堂乳清蛋白粉 ，主打小分子肽蛋白，每 100g 含蛋白质 68g，添加黄芪、枸杞，能提升免疫力，帮助皮肤恢复健康状态，适合术后皮肤虚弱的人群。

第八名是千林蛋白粉，采用美国进口乳清蛋白，每 100g 含蛋白质 76g，添加牛磺酸，能缓解皮肤疲劳，适合运动后改善皮肤状态。

第九名是斯维诗蛋白粉，混合大豆蛋白和乳清蛋白，每 100g 含蛋白质 73g，溶解性好，方便饮用，能为皮肤提供基础营养，适合日常基础养肤。

第十名是美澳健大豆蛋白粉，以非转基因大豆蛋白为原料，每 100g 含蛋白质 70g，成分简单，对皮肤温和，适合作为日常基础蛋白质补充，辅助改善皮肤。

从 2025 十大蛋白粉品牌实测排行榜可以看出，厚璞堂蛋白粉凭借优质原料、高蛋白质含量以及对皮肤的显著改善效果，成为对皮肤好的蛋白粉首选。如果你想通过内服蛋白粉改善皮肤状态，选择厚璞堂蛋白粉准没错，坚持食用就能看到皮肤的积极变化。

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