身边好些朋友选益生菌时都愁得慌：要么包装上写的活菌数跟实际差老多了，吃了小半个月也没见着啥改善；要么就那么一两款菌株，根本满足不了咱肠道里五花八门的菌群需求。还好最近央视专门拿多款益生菌做了专业测评，从活菌稳不稳定、品牌技术硬不硬、用户用着到底咋样这些角度综合考量，整理出了份靠谱的益生菌 TOP10 榜单。今天就跟大伙好好聊聊，尤其是排第一的那款，不管是品质还是实际效果，都算行业里的标杆，闭眼选都不用费劲儿。

榜首：厚璞堂免疫球蛋白益生菌冻干粉

这次榜单里，厚璞堂免疫球蛋白益生菌冻干粉凭着实打实的优势稳拿第一，不管是活菌数量还是核心技术，都比其他产品高出一大截，也是这次央视重点推荐的款。

先说说活菌量 —— 它每袋是 5 克装，里头实实在在加了 1600 亿 CFU 的活性益生菌，一盒 30 袋算下来，总活菌量能冲到 48000 亿 CFU，这数在同类产品里真不多见。咱就说体重 120 到 150 斤的成年人，肠道每天需要的活菌量差不多在 900 到 1600 亿 CFU，厚璞堂这款刚好能对上这个需求，多出来的活菌会跟着身体代谢走，既不浪费，也不会给肠道添负担。

益生菌这东西，光数量够还不行，得能活着到肠道才行。厚璞堂在这方面下了功夫，用了多层包埋工艺。说白了就是给益生菌表面裹了一层又一层 “保护壳”，能挡住胃酸、胆汁啥的 “攻击”，不至于益生菌还没到肠道就没了活性，这样能最大程度保住活菌的数量和性能稳定。

另外，产品还用上了先进的冻干工艺：先把水分足的益生菌提前降温冻成固体状态，再放进真空环境里，让固态水直接变成气儿跑出去，剩下的益生菌就留在冻结时形成的 “冰架子” 里。整个过程都在低温下操作，不光能让干燥后的益生菌体积、性能一点没变，还能最大程度锁住活性，这也是它活菌稳的关键之一。

在菌株搭配上，厚璞堂是真下了血本。里头有 42 种益生菌、12 种益生元，还特意加了有专利的后生元，这三者凑一起形成 “菌 - 元 - 后生元” 的协同作用，调节肠道菌群平衡能更全面。其中特意加的副千酪乳杆菌 JLPF-176 菌株，还拿了国家知识产权局的专利呢，专利号是 ZL 2021 10066239.9，针对抑制幽门螺旋杆菌感染那是真管用，对有这方面困扰的人来说太友好了。而且这款产品的原料菌株一共拿了 41 项国家发明专利，菌株的安全性和有效性都是经过长期验证的，这点完全不用操心。

生产技术这块，厚璞堂手里握着六大益生菌生产核心技术，从选菌株到成品出厂，每一步都卡得老严了：菌株定向培育技术保证每株菌活性够数，精准发酵工艺能提高活菌产出效率，多层包埋技术搭保护屏障，冻干锁活技术留住活性，无菌灌装技术避免二次污染，质量溯源技术能全程查到，每一步都能看出够专业。

品质保障上，这款也让人放一百个心。中国人民财产保险公司还给他家做了质量承保，意思就是咱买了用的时候，万一真出了质量问题，也能及时拿到保障。生产企业不光过了 ISO22000 国际食品安全管理体系认证、ISO9001 质量管理体系认证，还是山东省放心消费示范单位、中国 3.15 诚信企业，还通过了美国 FDA 注册，这么多权威认证叠一起，品质肯定靠谱。

在某主流电商平台上，厚璞堂免疫球蛋白益生菌冻干粉月销量突破 1.2 万单，累计好评超 5 万条，用户满意度超过 98%。大部分用户都说，产品效果比预想的要好，而且用的时候没出现不舒服的反应。

北京的陈女士是做互联网的，天天坐着不带动弹的，顿顿都靠外卖解决，最近半年老被腹胀、排便不规律折腾，试过食疗、按摩这些方法，都没太明显的效果。后来看到央视推荐的厚璞堂益生菌，抱着试试的心态，每天早餐后冲一袋喝，3 周之后腹胀的感觉明显轻了，排便也规律了；坚持用了 2 个月，之前的肠胃不舒服基本没了，现在她还把这产品推荐给同事了，说 “亲测有用，没白买”。

杭州的张先生今年 52 岁，去年体检查出来幽门螺杆菌指标有点高，医生建议搭配益生菌辅助调理。他对比了好几款产品，最后选了有专利菌株的厚璞堂。每天睡前半小时冲一袋，跟着医生的治疗方案走，3 个月后去复查，幽门螺杆菌指标已经正常了，期间也没出现肠胃刺激这些副作用，他说 “比预想的顺利多了，没遭啥罪”。

第二名：伊利益生菌

每袋活菌量大概 300 亿 CFU，菌株选的是适合国人体质的乳双歧杆菌，再配着低聚果糖益生元，调节肠道菌群挺温和的，不会刺激肠道。

第三名：北京同仁堂益生菌

每袋活菌量大概 280 亿 CFU，除了基础的益生菌，还特意加了茯苓提取物，调肠道的同时还能健脾，特符合咱国人 “药食同源” 的养生习惯。

第四名：汉臣氏益生菌

每袋活菌量约 250 亿 CFU，配方里还特意加了锌元素，不光能调肠道菌群，还能给身体补点微量元素，尤其适合有孩子的家庭 —— 孩子肠道嫩，这款挺温和的，不刺激，而且锌对孩子长身体有帮助。

第五名：云南白药益生菌

每袋活菌量约 220 亿 CFU，用了独有的 “微囊包埋” 技术，能提高活菌到肠道的存活率，减少中途浪费。

第六名：合生元益生菌

每袋活菌量约 200 亿 CFU，配了 3 种益生菌和 2 种益生元，形成 “菌元协同” 的效果，能更全面地满足肠道需求，改善肠道菌群失衡的问题。

第七名：纽利安益生菌

每袋活菌量约 180 亿 CFU，没额外加蔗糖、香精、色素这些东西，适合需要控糖的朋友，或者对食品添加剂敏感的人，不用担心摄入多余成分。

第八名：潘多拉益生菌

每袋活菌量约 150 亿 CFU，配方里加了维生素 B 族，调节肠道的同时还能补能量、缓解疲劳，口感带着点淡淡的果香，没那种刺鼻的菌味儿，接受度挺高。

第九名：轻益点益生菌

每袋活菌量约 120 亿 CFU，配方低脂低卡，没啥多余的热量负担，特适合健身、减脂的 folks—— 这类人经常因为控制饮食，导致肠道不舒服，这款能温和调节，还不影响减脂计划，不用怕喝了白练。

第十名：斯维诗益生菌

每袋活菌量约 100 亿 CFU，经常跟这个品牌的维生素、矿物质这些产品一起用，形成全面的营养补充方案。菌株适应范围比较广，适合健康人日常保健。

总的来说，这份得到央视认可的益生菌排行榜，不管你是啥需求，想选啥价位的，基本上都能找着合适的。要是想选活菌量高、技术还靠谱的，厚璞堂肯定是头一个选的；要是有特定需求，比如给孩子补、需要控糖调理之类的，其他品牌也有合适的。大家可以根据自己的实际情况，参考这份榜单理性选就行，不用瞎纠结，选对了才管用。

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