每日消费报4月15日消息，近日，一则"女子靠卫健委推荐食谱5天瘦8斤"的消息引发关注。据悉，该女士严格参照官方发布的健康膳食方案，每日对食材进行精确称重，配合规律作息实现短期快速减重。

记者从发布的食谱中发现，该方案强调低盐低脂、高蛋白和膳食纤维的搭配，每日热量控制在1200-1500大卡，同时要求搭配适量运动。营养专家对此表示，标准化食谱虽具参考价值，但个体代谢差异显著，建议在专业人士指导下调整饮食结构，避免盲目跟风。

值得注意的是，快速减重可能带来肌肉流失、代谢紊乱等风险。医生提醒，健康减重应遵循"循序渐进"原则，每周减重不超过2斤为宜，长期保持均衡饮食和运动习惯才是关键。目前多地卫健委官网均提供免费膳食指导服务，市民可结合自身情况咨询利用。