随着气温逐渐升高，人体阳气也随之外浮。很多人开始出现“心烦易怒、口干舌燥、出汗多、没胃口”等表现。这个时候，养生也进入了新的节气节奏。

鹤颜堂提醒大家，夏季不是“狂补”的季节，而是“扶阳+健脾”的黄金窗口，特别是对于中老年人而言，此时若调养得当，不仅能养阳固本，还能为秋冬储备能量。

鹤颜堂在夏季特别推出的系列课程中，围绕“三伏养阳”这个核心，展开了实用型教学内容。课程重点不在理论，而在实操建议，比如：

1.泡脚用什么更适合夏季？（加入艾叶、花椒、生姜各有不同）

2.午后犯困、没胃口是阳气不足还是湿气太重？怎么判断？

3.夏天怎么喝水才养脾？（不是越多越好）

这些内容对普通用户来说，不仅实用，而且易于落地，能在生活中立刻应用。

鹤颜堂的教学逻辑并不是单纯灌输知识，而是围绕“你今天做了什么？”“你明天可以做点什么？”来引导用户行动。比如：

1.每天傍晚散步30分钟，补阳气又助消化

2.睡前热水泡脚20分钟，驱寒气、助眠

3.饮食少生冷，晚饭七分饱，睡得更安稳

课程还特别设置了“每日提醒”“打卡挑战”等互动功能，鼓励用户在整个夏季养成一套调养节律。很多用户坚持一个月后留言：“一到晚上手脚就不冷了”“心浮气躁的情况明显少了”。

鹤颜堂不鼓励用户“追求立竿见影”，而是让大家意识到：健康是一种生活节奏的长期建设。夏季是身体外泄阳气的阶段，如果此时节律紊乱，到了秋冬容易“内虚”；反之，如果此时调养得当，则能更顺利过冬。

“顺时养生”听起来抽象，但鹤颜堂用一句句生活语言把它落地成了生活方法，让更多人真正感受到：中医不是神秘学，是每天都在用的常识。

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