饥饿时一颗酸甜的软糖，运动聚会时的甜蜜点缀——糖果早已融入生活的缝隙，成为许多人难以割舍的依赖。即便深知其对牙齿的潜在威胁，孩子们仍难抵那份舌尖愉悦。

然而，这份“甜”的背后，可能暗藏视力滑坡的危机。天津普瑞眼科医院儿童眼病与视光科邢晨龙主任指出：过量糖分摄入是助推近视发展的重要隐形推手！

糖分代谢：一场悄然的钙质争夺战

当过量糖分涌入人体，血液环境逐步偏向酸性。为维持至关重要的酸碱平衡，身体不得不紧急调用大量钙元素，用以中和糖代谢产生的酸性物质。“这种代偿机制的直接后果，就是体内钙储备被快速消耗，引发缺钙状态。”邢晨龙主任解释道。

缺钙如何“拉长”眼球？

钙质的严重流失，将直接影响眼球壁——尤其是巩膜——的健康与弹性。

巩膜弹性减弱：缺钙导致眼球壁韧性下降。

眼压的持续作用：正常眼压作用下，弹性不足的眼球壁易向外扩张。

眼轴被拉长：眼球前后径逐渐增大，近视度数随之加深。

青少年尤需警惕：成长需求遇上用眼负荷

青少年处于生长发育关键期，对钙质需求本就旺盛。而频繁近距离用眼（如读书写字）时，双眼内聚，眼内肌肉持续收缩施压。“此时若体内钙储备不足，”邢晨龙主任强调，“巩膜钙含量下降，眼球壁更易在压力下变形拉长，加速近视进展。”

控糖≠戒糖！关键在于“度”

邢晨龙主任明确表示：糖并非绝对禁忌，但必须严格控制摄入量。

科学护眼双管齐下

仅靠控糖不足以完全抵御近视。邢晨龙主任提出核心防控策略：

1、合理用眼，劳逸结合

严格遵守“20-20-20”法则：近距离用眼20分钟，抬头远眺20英尺（约6米）外物体20秒。

2、保持正确读写姿势，保证环境光线充足柔和。

3、营养护航，强化眼球壁

4、多摄入富含钙质食物（奶制品、豆类、深绿蔬菜）。

5、定期专业检查

建议青少年每3-6个月进行一次全面视光检查，建立屈光发育档案，早发现早干预。

邢晨龙主任提醒：甜蜜的诱惑背后，是孩子清晰视界的代价。从今日起，关注饮食中的“隐形糖”，搭配科学用眼习惯，为孩子的明亮未来构筑双重防线！

免责声明：此文内容为广告或转载宣传资讯，相关素材由广告主提供，仅代表作者个人观点，与本网无关。仅供读者参考并请自行核实相关内容。