每日消费报4月8日消息，不少人在走路或上下楼梯时，会突然感觉膝盖发软、使不上力，甚至伴有轻微疼痛。许多人误以为是疲劳所致，但专家提醒，这可能是关节或肌肉发出的健康警示信号！

常见原因

1. 膝关节退行性病变：中老年人多见，软骨磨损、骨质增生（如骨关节炎）可能导致关节稳定性下降。
2. 半月板损伤：运动或姿势不当易引发，表现为膝盖“打软腿”并伴随弹响或卡顿感。
3. 韧带损伤：前交叉韧带（ACL）等损伤会削弱膝关节支撑力，常见于运动爱好者。
4. 髌骨轨迹异常：髌骨移位或软化症会导致膝盖突发无力。
5. 肌肉力量不足：大腿肌肉（如股四头肌）薄弱无法有效保护关节。

何时需就医？

若频繁出现膝盖发软，并伴随肿胀、疼痛、僵硬或活动受限，建议尽早就诊，通过核磁共振（MRI）或X光排查病因。

日常预防建议

• 避免长时间蹲跪、爬坡等伤膝动作。
• 加强下肢力量训练（如靠墙静蹲、直腿抬高）。
• 控制体重，减轻关节负担。
• 适度补充钙、维生素D及胶原蛋白。

小贴士：膝盖是人体“承重轴”，偶尔酸软莫忽视，及时干预防恶化！