每日消费报4月7日消息，春节长假结束后，不少网友反映重返工作岗位时出现焦虑、疲惫、注意力不集中等“节后戒断反应”。对此，医学专家建议，复工初期可采取“缓冲式”调整，上班前三天适当减少工作量，循序渐进适应节奏，以缓解身心不适。

医生表示，长假期间作息紊乱、活动量骤减，易导致生物钟失调，突然恢复高强度工作可能引发情绪低落或身体不适。建议通过以下方式过渡：

1. 调整作息：提前1-2天逐步恢复日常睡眠时间；
2. 合理规划：优先处理简单任务，避免安排重要会议或高强度项目；
3. 身心放松：短暂午休、轻度运动或听音乐帮助减压。

专家提醒，若症状持续超过一周或伴有失眠、食欲减退等，需及时就医排查焦虑或抑郁倾向。网友调侃：“原来‘摸鱼’是医学建议！”但也有人感叹：“道理都懂，活干不完还得加班。”