每日消费报3月24日消息，近日，“饿瘦和运动瘦的区别”成为社交平台上的热门话题，引发广大网友热议。许多网友表示，自己在减肥过程中常常陷入“饿瘦”还是“运动瘦”的纠结中，不知如何选择。对此，减肥专家指出，饿瘦和运动瘦在原理、效果和健康影响上存在显著差异。

专家解释，“饿瘦”主要通过减少热量摄入来实现体重下降，短期内效果明显，但长期节食可能导致营养不良、代谢下降，甚至引发健康问题。而“运动瘦”则是通过增加热量消耗、提升肌肉量来达到减脂目的，虽然见效较慢，但能增强体质、改善体型，且不易反弹。

专家建议，减肥应遵循科学方法，合理搭配饮食与运动，避免极端节食或过度运动。同时，减肥过程中应注重心理健康，保持积极心态，切勿盲目追求快速瘦身。网友纷纷表示：“终于明白了，健康减肥才是王道！”