每日消费报3月21日消息，近日，健康专家针对女性饮食提出新建议，鼓励女性在日常饮食中适量增加肉类摄入，以满足身体对蛋白质、铁、锌等营养素的需求。肉类作为优质蛋白质的重要来源，不仅有助于维持肌肉健康，还能帮助预防贫血，增强免疫力。

然而，专家也提醒，肉类摄入应适量，并注意选择瘦肉、鱼类等健康食材，避免过多摄入高脂肪、高胆固醇的加工肉类。同时，均衡饮食仍是关键，建议搭配丰富的蔬菜、水果、全谷物和豆类，确保营养全面。

对于素食者或限制肉类摄入的女性，专家建议通过豆类、坚果、鸡蛋等替代品补充蛋白质和铁质，必要时可咨询营养师，制定个性化的饮食计划。

保持健康的生活方式，合理搭配饮食，才能让身体更加强健，充满活力！